Quatrième exemple (qui prépare à l’autohypnose)
« Aujourd'hui, maintenant que vous êtes installé et que vous êtes disposé à entrer en transe, je vou- drais vous aider à en apprendre encore plus sur la façon de permettre à ce moment hypnotique de se produire à tout moment où vous en avez besoin ou envie.
Vous pouvez apprendre à entrer en hypnose pour un court moment ou pour une longue période, à tout moment, partout où cela vous est utile, afin de pouvoir utiliser votre propre esprit inconscient pour faire tant de choses pour vous... Ainsi, avant que vous ne vous laissiez aller totalement en hypnose, j'aimerais que vous formiez un poing avec votre main droite ou votre main gauche... C’est ça, un poing serré avec cette main... Et faites très attention à la tension dans cette main, dans les doigts... dans le dos de la main... dans les muscles de l’avant-bras... et sentez cette tension. Maintenant, détendez cette main et portez une attention particulière à cette relaxation qui se produit de plus en plus complètement, et cette lourdeur détendue commence à se répandre dans le bras, dans l'épaule, dans le dos et dans l'autre bras...C’est bien... très bien...
Et cette relaxation peut continuer à augmenter au fur et à mesure que vos jambes se détendent, que votre cou se détend, que votre visage se détend, que vous vous détendez partout, et que vous conti- nuez à descendre, de plus en plus complètement, de plus en plus profondément dans cet état de transe, où l'esprit se détend également, et où il devient de plus en plus facile de permettre à l'esprit inconscient d'assumer de plus en plus la responsabilité de guider et de diriger la conscience et de fournir ces expériences qui vous sont utiles...
Et vous pouvez en même temps autoriser votre conscience à aller vers le bas... ou vers le haut... vers la surface de la conscience qui laisse cette expérience se faire... à nouveau... de laisser le poing se fermer une seconde fois... très bien...
Et vous pouvez à nouveau prêter attention à cette tension et à la relaxation qui se répand lorsque vous relâchez la main... Sentez alors qu’en même temps vous redescendez... que vous redescendez dans cette transe à votre rythme, à votre manière. Et j'aimerais que vous continuiez à expérimenter cette capacité à redescendre par vous-même pendant que je m'assois ici tranquillement pendant un moment et que vous continuez à apprendre comment laissez aller de cette manière et que je m'assois ici avec vous pendant un moment... sans rien dire... Profitez et approfondissez...C'est ça.
[Pause d’une ou deux minutes].
Et ainsi vous avez appris, comment faire avec ce poing... et comment détendre cette main et dériver avec cette relaxation, dans votre propre état de transe, un état sans effort... où vous n’avez pas be- soin de faire quoi que ce soit, alors que vous vous laissez aller de plus en plus complètement... et que vous redescendez et remontez à votre propre rythme et à votre propre manière, quelle que soit cette manière...votre esprit inconscient sait juste que c'est le bon chemin pour vous. Parce que
Sensibilisation à l’hypnothérapie - Perigueux - Antoine Bioy (ne pas diffuser) - novembre 2022
quand vous avez appris à descendre de cette façon, votre inconscient devient de plus en plus dispo- nible pour vous... maintenant, et n'importe quand... n’importe où... vous pouvez utiliser cette ca- pacité... vous pouvez serrer le poing, vous pouvez aller en transe en sachant que votre inconscient peut faire ces choses...Tout ce que vous devez faire... c'est de lui demander de le faire pendant que vous descendez et que vous remontez, à votre manière et à votre rythme... pour revenir à la surface de la conscience et de l'éveil, en ramenant ces apprentissages avec vous... »
