Prendre soin de soi par la méditation - cours de neuroplasticité positive: transformer les expériences quotidiennes en ressources durables
Cette formation se déroulera sur 6 sessions de 3 heures. Elle vous apprendra à transformer des expériences éphémères en ressources intérieures durables grâce à des exercices de méditation ciblés. C'est ce que l'on appelle la neuroplasticité positive.
Au fil des différentes sessions, vous apprendrez à cultiver vos propres ressources et à renforcer vos forces intérieures. Vous découvrirez qu'il existe des ressources polyvalentes, adaptées à de multiples situations, ainsi que d'autres plus spécifiques.
Un accent particulier sera mis sur les activités expérientielles. L'objectif est de pleinement intégrer chaque expérience pour qu'elle s'inscrive durablement dans votre cerveau.
Cette formation est certifiée par Rick Hanson. PHD. Psychologue, diplômé de l’UCLA et fondateur du « Wells ring Institute for Neuroscience and Contemplative Wisdom ». Il est l’auteur de nombreux livres, dont notamment : “le cerveau du bonheur”, qui est un complément utile à ce cours.
Les objectifs
Au terme de la formation, vous serez capable de:
Apprendre comment délibérément internaliser les expériences bénéfiques
Utiliser ses capacités d’internalisation pour cultiver ce qui pourrait nous être bénéfiques
Explorer différentes façons d’encourager des états d’esprit et des caractéristiques qui nous sont bénéfiques
Le programme
J1
-Utiliser notre esprit (Mind) pour changer notre cerveau
-Utiliser notre pleine conscience pour observer ce qui est, lâcher ce qui nous est négatif et accueillir ce qui nous ce qui nous est bénéfique
-Dépasser les biais négatifs du cerveau
-Utiliser la technique “HEAL” pour transformer nos expériences en ressources intérieures
J2
-Créer des expériences bénéfiques
-Intensifier les pensées et les émotions positives
-Se sentir un bon soutien pour soi-même
-Voir et croire au bien qui est en nous
J3
-Reconnaître et honorer nos besoins fondamentaux
-Faire croître les ressources intérieures dont nous avons le plus besoin
-Rester dans la “zone verte”
-Utilisez des expériences positives pour guérir les blessures et le sentiment de vide intérieur
J4
-Recevoir les bénéfices de la compassion pour soi-même
-Gérer les menaces avec une force tranquille
-Être moins anxieux
-Etre habité par un sentiment de paix, de satisfaction et d’amour
J5
-Se sentir de façon authentique capable d’avantage de réussite
-Rester motivé
-Poursuivre des buts ambitieux sans stress
-Ressentir plus de gratitude et de joie
J6
-Augmenter de façon sincère le sens de sa propre valeur
-Se libérer des sentiments d’envie et de ressentiment
-Guérir profondément d’anciennes tristesses
-Harmoniser la compassion et la capacité de s’affirmer
Informations pratiques
Professionnels des secteurs médical et paramédical (niveau Bac+3 et plus), psychologues et psychothérapeutes titulaires d'un numéro ADELI, ainsi que ceux exerçant dans le milieu socio-éducatif. D'autres professions peuvent être considérées sous réserve d'un examen préalable du dossier
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Formation qualifiante éligible à une prise en charge financière par le CPF (Fonctionnaire hospitalier seulement - voir détail) et FIFPL (sur demande pour les psychologues, infirmier.es, sage-femme)
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Délai d’accès entre 8 et 21 jours en fonction du type de prise en charge financière de votre inscription.
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Inscription en ligne sur le site ipnosia.fr
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Accessibilité : Nous étudions au cas par cas toutes les situations de handicap afin d’envisager une intégration dans la formation. Dans le cas contraire, nous prévoyons une orientation vers des organismes appropriés.
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La progression dans l’acquisition des compétences est évaluée par des QCM, et une autoévaluation de positionnement professionnel. La validation se fait lors d’une commission pédagogique qui statue en fonction des acquisitions pratiques faites tout au long de l’année de la formation.
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Atelier proposé uniquement en visio. Outils pédagogiques : Power Point, démonstration, vidéos pédagogiques, mise en situation en sous-groupes.
Vendredi 28 février 2025 (de 18h à 21h)
Vendredi 7 mars 2025 (de 18h à 21h)
Vendredi 14 mars (de 18h à 21h)
Vendredi 21 mars (de 18h à 21h)
Vendredi 28 mars (de 18h à 21h)
Vendredi 4 avril (de 18h à 21h)
Atelier proposé uniquement en visio ( ZOOM)
Tarif individuel :
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250 euros
Tarif institutionnel:
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300 euros
Tarif étudiant :
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200