Texte de l'article
Voici un texte d'apprentissage à l'autohypnose, écrit par le Dr Arnaud Gouchet. Il vous est aussi présenté en version audio, à télécharger si vous le souhaitez (lu par le Pr Antoine Bioy).
Faites cette séance guidée au moins une fois. Puis reconduisez-là à l'envi jusqu'à ce qu'elle soit naturelle et aidante pour vous.
Pour cette séance, vous devez disposer de 10 minutes devant vous, un peu plus si vous souhaiter prendre tout le temps nécessaire pour revenir en confort. Installez-vous dans une position qui vous convient (la position assise est si possible à privilégier). Trouvez une posture qui vous est tranquille, et commencez!
Faites cette séance guidée au moins une fois. Puis reconduisez-là à l'envi jusqu'à ce qu'elle soit naturelle et aidante pour vous.
Pour cette séance, vous devez disposer de 10 minutes devant vous, un peu plus si vous souhaiter prendre tout le temps nécessaire pour revenir en confort. Installez-vous dans une position qui vous convient (la position assise est si possible à privilégier). Trouvez une posture qui vous est tranquille, et commencez!
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